„Stresssistent“ – entspannt trotz Hamsterrad

STRESS – neben Fehlernährung und Bewegungsmangel einer der drei größten Volksleiden. Als hochsensible ehemalige Hamsterradlerin teile ich meine effektivsten Strategien zum Stressabbau mit dir, die ich über die Jahre hinweg mühevoll erarbeitet habe. Nimm diese Abkürzung! Erspare dir viel kostbare Zeit und unnötiges Leid!
Stressmanagement interaktiv: QR-Codes mit Video-Dateien und Audio-Anleitungen helfen dir bei der praktischen Umsetzung der Techniken im Alltag.

Dieses Buch erklärt dir wissenschaftlich komplexe Zusammenhänge praxisnah und anschaulich:

  • Was in deinem Körper passiert – die Biochemie der Furcht
  • Warum der Entspannungsimpuls so wichtig ist und wie du ihn gezielt aktivierst
  • Was uns fernöstliche Traditionen weit voraus haben
  • Warum Stress nicht immer negativ ist
  • Wie du Körper und Geist fit und flexibel hältst
  • Was es mit Chakras und Doshas auf sich hat
  • Warum Sport bei Stress nicht uneingeschränkt empfehlenswert ist

Lerne das gefährlichste Hormon im Körper kennen, welches trotz Kaloriendefizit das Abnehmen verhindert, trotz Krafttrainings sogar Muskeln abbaut und in der Schulmedizin kaum Beachtung findet.
Außerdem: die wichtigsten Yoga-Übungen zur Stressreduktion in übersichtlichen Kurzportraits erklärt – von der schrittweisen Ausführung bis zu den Wirkungen.

Top ernährt nix entbehrt

Starte JETZT in dein gesünderes Leben dank einer transformativen Ernährungsstrategie.
Geballtes Wissen kompakt, differenziert und lobby-unabhängig zusammengefasst. Nachhaltige und dauerhafte Ernährungsoptimierung ohne Verzicht in Theorie und Praxis – undogmatisch und authentisch. Mehr Power im Alltag durch echte LEBENSmittel inklusive Einkaufs-, Lagerungs- und Verarbeitungshinweise! Verbrauchertäuschungen und irreführende Werbeversprechen einfach durchschauen! Sicher durch Krisenzeiten dank zahlreicher Selbstversorgungstipps!

Wissenschaftlich fundierte und komplexe Zusammenhänge praxisnah und anschaulich erklärt:

  • Wie unser Gehirn den Weg zum Traumkörper erschwert
  • Warum Fett uns nicht fett macht
  • Wie wir der Zuckerfalle entfliehen
  • Warum Getreide ein zweischneidiges Schwert ist
  • Ob Fasten wirklich sinnvoll ist
  • Warum „Unkraut“ auf den Teller gehört

Außerdem: relevante Nährwertangaben, Inhaltsstoffe und positive Effekte der wichtigsten Vitalkostprodukte zum Nachschlagen. Werde selbst zum Ernährungsprofi und lass dich nie mehr von außen manipulieren.
Setze die erlangten Erkenntnisse praktisch in der Küche um und werde kreativ aktiv. Dazu erwarten dich außergewöhnliche vegane und glutenfreie Rezepte mit echten LEBENSmitteln – größtenteils in Rohkostqualität. Alle Gerichte sind ernährungsphysiologisch so konzipiert, dass sie dir helfen deinen Bedarf an essentiellen Nährstoffen zu decken.
Wir benötigen weder künstlichen Zuckerzusatz noch sonstige Fremdstoffe, sondern stellen die lukullischen Leckerbissen, die alle deine Geschmackssinne befriedigen, aus natürlichen Zutaten her.

Viel Freude beim Lesen, Zubereiten und Genießen!

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